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23日5时“大暑”:多喝水优游注册登录食粥,祛暑热待秋来

“赤日几时过,清风无处寻。”《优游注册登录国天文年历》显示,北京时间7月23日5时零分,“大暑”节气将正式登场。专优游注册登录提示,此时节是一年里最热的时候,优游注册登录众在饮食起居上,宜多喝水优游注册登录食粥,晚睡早起适当午睡,祛除暑热待秋来。

优游注册登录   每年优游注册登录历7月23日前后,太阳到达黄经120度时为“大暑”节气开始。它是二十四节气优游注册登录的第12个节气,也是夏季最后一个节气。“大暑三秋近,林钟九夏移。”由此往后,天气便要慢慢向秋天过渡。

优游注册登录   “平分天四序,最苦是炎蒸。”大暑期间,是一年优游注册登录最热的时期,气温最高,在我国很多地区,经优游注册登录会出现极端的高温天气。民间优游注册登录“小暑大暑,上蒸下煮”“小暑不算热,大暑正伏天”等谚语。

优游注册登录   天津优游注册登录医药大学第一附属医院营养优游注册登录主任李艳玲提示说,此时节要合理安排优游注册登录作,注意劳逸结合,避免烈日暴晒,注意室内降温。

优游注册登录   饮食上宜清淡,易消化,富含纤维,除了多喝水、优游注册登录食粥、多吃新鲜果蔬外,还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物,如莲子、百合、薏苡仁等,并注意消暑,荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的选择,同时还要注意讲究饮食卫生。

来源:新华社